pekanbaru satu: 10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat dan menjadikan penampilan kurang menarik. Ada 10 cara untuk membuat perut kembali rata dan kencang seperti dilansir oleh ivillage.

1. Makan Lemak Sehat

Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

2. Turuti Keinginan Tubuh

Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.

3. Atur Porsi Makan

Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.

4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak

Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya sepeti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.

5. Banyak Latihan Kardio

Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi, seperti yang diungkapkan oleh para peneliti di Duke University.

6. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur

Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.

7. Stop Minum Soda Diet

Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.

8. Meditasi

Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.

9. Gula yang Tepat

Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitupula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.

10. Berlatih Pintar, Bukan Keras

Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan sebanyak-banyaknya. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit. (Sumber: Wolipop.com)

sumber:http://anaxmuda.blogspot.com/2011/12/10-cara-efektif-menghilangkan-perut.html

Selama 35 Tahun Pasangan Suami Istri Ini Pakai Baju Yang Sama Diterbitkan Pada April 19, 2013 pasangan kompak Selama 35 tahun pasangan suami istri asal Fitchburg, Amerika Serikat (AS) ini selalu kompak untuk menggunakan pakaiyan yang sama setiap harinya. Pasangan suami istri memang dituntut untuk kompak namun tidak semua pasangan bisa kompak terutama dalam memilih busana yang akan digunakan terkadang pria dan wanita tidak mau sama busananya. Namaun pasangan suami istri Nancy dan Donald Featherstone yang berasal dari Fitchburg, Amerika Serikat (AS) ini memiliki kekompakan dalam berbusana mereka salama perkawinanya yang sudah berjalan 35 tahun setiap hari selalu menggunakan baju yang sama. Untuk mendapatkan baju yang sama bahkan Nancy memiliki tukang jahit pribadi yang akan membuatkan baju baju mereka. “Saya pernah membuatkan kemeja yang sama seperti milik Don pada 1976 dan sejak saat itu kami selalu memakai pakaian yang sama,” kata Nancy. Demikian seperti dikutip dari The Sun, Jumat (19/4/2013). Setidaknya pasangan suami istri ini kini telah memiliki 600 baju yang sama, mereka melakukan ini untuk menunjukan jika mereka sangat kompak dan serasi serta menunjukkan cinta kasih kedua pasangan tersebut.

Sumber : http://palingseru.com/21561/selama-35-tahun-pasangan-suami-istri-ini-pakai-baju-yang-sama
Copyright © Palingseru.com

Pria Ini Gendong Mayat Putrinya karena Tidak Mampu Sewa Mobil Jenazah Diterbitkan Pada May 11, 2013 Bawa mayat anakPalingseru.com – Tidak punya biyaya untuk sewa Mobil Jenazah pria China ini rela menggendong mayat putrinya yang sudah meninggal untuk di bawa ke Kuburan untuk di makamkan. Pria China bernama Yang Cheng dan Istrinya bernama Lin Sun berduka karena kehilangan putri tercinta yang baru berusia dua tahun akibat penyakit penyakit tangan, kaki dan mulut. Putri mereka meninggal di rumah sakit Rumah Sakit Hefei, di Provinsi Anhui, China setelah dirawat beberapa pekan. Kedua pasangan suami Istri ini pun berencana memakamkan putri mereka di pemakamam kampung halaman mereka yang berada di Quqiu yang jaraknya sangat jauh dari tempat saat ini mereka tinggal Karena tidak punya uang yang cukup untuk menyewa ambulan, kedua pasangan suami istri ini akhirnya harus memasukan mayat putri mereka ke dalam tas yang besar dan digendong selama perjalanan menuju terminal bus yang akan mereka gunakan untuk pergi ke kampung halaman. Tujuan mereka memasukan mayat putri mereka kedalam tas yang besar agar para penumpang bus tidak tahu jika yang mereka bawa adalah mayat manusia yang pastinya akan menakutkan banyak penumpang bus. Namun upaya suami istri ini untuk membawa mayat putrinya menggunakan bisa harus terhalang setelah polisi mengetahui jika pasangan suami istri ini membawa mayat didalam tas besarnya. Polisi menuduh pasangan suami istri ini telah melakukan penyelundupan mayat namun Yang Cheng menolah smua tuduhan itu dan menjelaskan sebnarnya apa yang sedang terjadi pada mereka. “Kami tidak kaya dan pengurus pemakaman ingin biaya yang menguras harta kami,” ujarnya. Akhirnya polisi membebaskan Yang Cheng setelah dua jam diperiksa. Setelah di bebaskan oleh polisi kedua pasangan suami istri ini melanjutkan perjalanan menuju kampung halaman dengan menggunakan taksi karena aturan di China dilarang membawa mayat didalam bis, naun tidak diketahui apa taksi yang digunakan menggunakan uang mereka atau ada orang yang berbaik hati yang mau menyewakan taksi untuk mereka pulang. Sunguh perjuangan yang bsesar yang dilakukan orang tua untuk anak mereka walaupun anaknya sudah meninggal.

Sumber : http://palingseru.com/22425/pria-ini-gendong-mayat-putrinya-karena-tidak-mampu-sewa-mobil-jenazah
Copyright © Palingseru.com

You Are Here: Home » Aneh Unik » Selama 35 Tahun Pasangan Suami Istri Ini Pakai Baju Yang Sama Selama 35 Tahun Pasangan Suami Istri Ini Pakai Baju Yang Sama Diterbitkan Pada April 19, 2013 pasangan kompak Selama 35 tahun pasangan suami istri asal Fitchburg, Amerika Serikat (AS) ini selalu kompak untuk menggunakan pakaiyan yang sama setiap harinya. Pasangan suami istri memang dituntut untuk kompak namun tidak semua pasangan bisa kompak terutama dalam memilih busana yang akan digunakan terkadang pria dan wanita tidak mau sama busananya. Namaun pasangan suami istri Nancy dan Donald Featherstone yang berasal dari Fitchburg, Amerika Serikat (AS) ini memiliki kekompakan dalam berbusana mereka salama perkawinanya yang sudah berjalan 35 tahun setiap hari selalu menggunakan baju yang sama. Untuk mendapatkan baju yang sama bahkan Nancy memiliki tukang jahit pribadi yang akan membuatkan baju baju mereka. “Saya pernah membuatkan kemeja yang sama seperti milik Don pada 1976 dan sejak saat itu kami selalu memakai pakaian yang sama,” kata Nancy. Demikian seperti dikutip dari The Sun, Jumat (19/4/2013). Setidaknya pasangan suami istri ini kini telah memiliki 600 baju yang sama, mereka melakukan ini untuk menunjukan jika mereka sangat kompak dan serasi serta menunjukkan cinta kasih kedua pasangan tersebut

Sumber : http://palingseru.com/21561/selama-35-tahun-pasangan-suami-istri-ini-pakai-baju-yang-sama
Copyright © Palingseru.com

Rabu, 05 Juni 2013

10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit

Tidak ada komentar:

Posting Komentar